「寒いっ！、、」
冬になると、この言葉を一日に何回言っているでしょうか。
朝、目が覚めても布団から出られない。
夜、お風呂から出た瞬間に「寒っ！」となる。
そして寝る時間になって布団に入ったら、
「、、布団、冷たくない？」
まるで布団が自分を拒絶しているかのような冷たさ。
冬の朝と夜は、とにかく寒い！
特に困るのが、「布団に入れない」そして「布団から出られない」という問題ですよね。
そこで今回は、冬の寒さに負けそうな人に向けて、朝と夜を少しでも快適にするための対策を10個紹介させて頂きます。
「できるだけお金をかけたくない！」という人向けの方法から、便利な防寒グッズまでまとめました。
冬になるたびに布団と戦っている方は、ぜひ最後までチェックして見て下さい。
寒いと寝るのも起きるのも大変だよね！
対策して少しでも快適に過ごしてね～
・目覚ましが鳴っても「あと５分、、」を繰り返してしまう
・夜、布団に入っても寒くてなかなか眠れない
・暖房をつけても足元や手先が冷えてしまう
・電気代が気になって、暖房をつけっぱなしにしたくない
ポチップ冬の朝と夜が寒すぎる！こんな経験ありませんか？
まずは冬の「寒すぎる問題」を振り返ってみましょう。
・目覚ましが鳴っても布団から出られない
・「あと5分」が30分になる
・布団の外に出した手が冷たすぎる
・着替えるのが嫌になる
・暖房の前から動けなくなる
・トイレに行くのすら面倒になる
、、分かります。
「起きなきゃ」と思っているのに、布団の中があまりにも快適。
しかも布団から一歩出た瞬間、
「寒っ！」
となりますよね。
もはや布団から出ることが、冬の朝一番のイベントです。
一方、夜にも問題があります。
・お風呂から出ると寒い
・寝室が冷えている
・布団に入った瞬間が冷たい
・足先だけ冷たい
・布団に入ってもなかなか暖まらない
・スマホを触っていたら余計に眠れない
冬は朝も夜も油断できませんね。
そこで重要なのが、「部屋」「布団」「体」の3方向から寒さ対策をする事になります。
冬の朝も夜も寒すぎる！対策10選
ここからは、すぐに取り入れやすい寒さ対策を紹介させて頂きます。
1．寝る前に寝室を暖めておく
まずおすすめしたいのが、寝る前に寝室を暖めておく事です。
寒い部屋に入ってから暖房をつけると、
「暖まるまで寒い！」
という、ちょっとした我慢大会が始まります。
寝る少し前から部屋を暖めておけば、布団に入るときの「寒っ！」を減らしやすくなります。
ただし、暖房を使用すると乾燥しやすくなるので、湿度にも注意して下さい。
2．布団をあらかじめ暖めておく
「布団に入った瞬間が一番寒い！」
という人には、布団をあらかじめ暖めておく方法がおすすめです。
例えば、
・布団乾燥機
・電気毛布
・湯たんぽ
など。
冷たい布団に入るのと、ほんのり暖かい布団に入るのでは快適さがかなり違います。
特に布団乾燥機は、布団を暖めるだけでなく、布団のお手入れにも使える商品があります。
「布団に入るまでが嫌」という人は、一度チェックしてみても良いと思います。
3．電気毛布を上手に使う
冬の防寒グッズといえば、やっぱり電気毛布。
布団の中を効率的に暖めたい人には便利なアイテムですね。
「暖房をずっとつけておくのは気になる、、」
という人でも、寝具を直接暖めるという使い方が出来ます。
ただし、低温やけどなどのリスクもあるため、使用方法や温度設定は商品の説明書に従って下さい。
電気毛布を選ぶなら、
・敷くタイプ
・掛けるタイプ
・洗濯できるタイプ
・タイマー付き
など、使い方に合わせて選ぶのがおすすめです。
4．足元を重点的に暖める
「布団には入った。でも足だけ冷たい！」
これも冬あるあるです。
足先が冷たいと、いつまで経っても暖まらないように感じることがあります。
そんなときは、
・厚手の靴下
・ルームソックス
・湯たんぽ
・足元用ヒーター
などを活用してみましょう。
特にデスクワークをしている人は、上半身は暖かいのに足元だけ寒い～、ということも。
「部屋全体を暖める」だけではなく、寒い場所をピンポイントで対策するのもポイントです。
5．窓から入る冷気を防ぐ
部屋を暖めても、なぜか寒い。
そんな場合は、窓からの冷気をチェックして見て下さい。
窓は外気の影響を受けやすいため、冬は冷気を感じる場所のひとつです。
そこで、
・厚手のカーテン
・断熱カーテン
・窓用断熱シート
・隙間テープ
などを使って対策する方法があります。
暖房を強くする前に、「冷気が入ってくる場所を減らす」という発想も大切です。
6．首・手首・足首を冷やさない
寒さ対策では、首・手首・足首などを冷やさないようにすることも意識してみて下さい。
マフラーやネックウォーマー、手袋、厚手の靴下など、身につけられる防寒アイテムは種類も豊富です。
家の中なら、
「そんなに着込む？」
くらいでも大丈夫。
誰かに見せるわけではありませんので。
冬の夜におしゃれをするより、暖かいほうが正義です。
7．寝る前に温かい飲み物を取り入れる
寒い夜には、温かい飲み物を飲むのもひとつの方法ですね。
白湯やノンカフェインのお茶などなら、寝る前にも取り入れやすいと思います。
ただし、寝る直前に大量の水分を取ると夜中にトイレへ行きたくなることも。
せっかく暖かい布団に入ったのに、
「トイレ～寒い、、」
となるのは避けたいところですね。
ほどほどを心がけて下さい。
8．「着る毛布」を活用する
冬のおうち時間に便利なのが、いわゆる「着る毛布」です。
普通の毛布は、
「動いたら終わり」
という弱点があります。
せっかく暖かいのに、トイレへ行くために毛布を脱ぐ。
飲み物を取りに行くために脱ぐ。
スマホを充電するために動く。
そして寒い。
着る毛布なら、暖かさを保ちながら動きやすいタイプもあります。
テレビを見るときや在宅ワーク、読書などにも使いやすいと思いますよ。
9．朝は暖房のタイマーを活用する
「寒くて起きられない」という人は、朝起きる時間に合わせて暖房を使う方法もあります。
目覚ましが鳴る。→部屋が寒い。→布団から出たくない。
この流れを、
目覚ましが鳴る。→部屋がある程度暖かい。→仕方ない、起きるか。
に変える作戦です。
もちろん暖房器具の使用方法や安全面には十分注意して下さいね。
特に就寝中の使用については、機器の説明書の確認を！
10．冬の防寒グッズを「我慢する前」に用意する
最後はこれです。
寒くなってから慌てて買うのではなく、寒くなる前に準備しておく。
これが意外と重要です。
「まだ大丈夫」
と思っているうちに、
「寒い！」
となります。
そして、いざ必要になってから探すと、
「どれを買えばいいの？」
となりがち。
・電気毛布
・湯たんぽ
・着る毛布
・ルームソックス
・断熱カーテン
・窓用断熱グッズ
・加湿器
冬の防寒グッズは「どこが寒いか」で選ぼう
防寒グッズを選ぶときに大切なのは、人気ランキングだけで決めないことです。
例えば、
布団が寒い
→ 電気毛布・布団乾燥機など
足元が寒い
→ ルームソックス・足元ヒーターなど
部屋全体が寒い
→ 暖房器具・断熱カーテンなど
窓際だけ寒い
→ 窓用断熱シート・隙間テープなど
お風呂上がりが寒い
→ 脱衣所用の暖房器具など
というように、悩みに合わせて選ぶと失敗しにくくなります。
「冬だから防寒グッズを買う」のではなく、
「自分の家のどこが一番寒いのか？」
を考えてみると良いかもしれません！
ここが意外と重要です。
冬の寒さ対策におすすめのアイテム
ここまで読んで、
「結局、何を買えばいいの？」
と思った方もいるかもしれません。
冬の防寒グッズは種類が多すぎて、ネットで探し始めると逆に迷いますよね。
そこで、冬の朝と夜の寒さ対策としてチェックしておきたいアイテムを、悩み別にまとめてみました。
布団が冷たくて入れない人におすすめ
「布団に入った瞬間のヒヤッとする感じが苦手、、」
という人は、電気毛布や布団乾燥機をチェックしてみて下さい。
布団をあらかじめ暖めておけば、冷たい布団に飛び込むという冬の苦行を減らせます。
特に電気毛布は、敷くタイプや掛けるタイプなど種類も豊富。
選ぶときは、
- 温度調節ができるか
- タイマー機能があるか
- 洗濯できるか
- サイズは自分の布団に合っているか
などを確認しておくと安心です。
ポチップ朝、布団から出られない人におすすめ
「目覚ましが鳴っても、布団から出る勇気がない、、」
そんな人には、着る毛布やルームウェア系の防寒アイテムが便利です。
布団から出た瞬間の、
「寒っ！」
を少しでも和らげる作戦です。
着る毛布なら、暖かさをキープしながら部屋の中を移動できる商品もあります。
朝食を作ったり、テレビを見たり、スマホを触ったりするときにも使いやすいでしょう。
ポチップ足先が冷たくて眠れない人におすすめ
「布団に入っても足だけ冷たい！」
という人は、あったか靴下やルームソックス、湯たんぽなどをチェックして見て下さい。
特に冷えを感じやすい人は、部屋全体を暖めるだけでなく、寒い場所をピンポイントで対策する方法もあります。
ただし、就寝時に使用する商品については、低温やけどなどのリスクにも注意し、必ず商品の使用方法を確認してください。
ポチップ窓際の冷気が気になる人におすすめ
暖房をつけているのに、窓の近くに行くと、
「、、ここだけ外？」
と思うほど寒い。
そんな場合は、断熱カーテンや窓用断熱シート、隙間テープなどをチェックしてみて下さい。
窓からの冷気が気になる場合、暖房器具を追加するだけではなく、冷気が入りやすい場所への対策も考えてみるとよいと思います。
ポチップ部屋全体の乾燥も気になる人におすすめ
冬は寒さだけでなく、乾燥も気になります。
暖房を使う時間が長くなると、部屋の乾燥が気になることも。
そんなときは、加湿器や湿度計なども冬の快適グッズとして候補になります。
加湿器を選ぶなら、
- 部屋の広さに合っているか
- 給水のしやすさ
- お手入れのしやすさ
- タイマー機能
- 動作音
などをチェックしてみて下さい。
ポチップ迷ったら「自分が一番寒い場所」から選ぼう
冬の防寒グッズは、全部そろえる必要はありません。
まずは、
「自分はどこが一番寒い？」
と考えてみましょう。
布団が寒いなら電気毛布。
足元が寒いならルームソックスや湯たんぽ。
窓際が寒いなら断熱グッズ。
朝の布団から出られないなら着る毛布。
乾燥も気になるなら加湿器。
というように、悩みに合った商品を1つ選ぶだけでも始めやすくなります。
そしてネットで購入する場合は、価格だけでなく口コミやレビュー、サイズ、使用方法なども確認しておいた方がいいと思います。
「安かったから買ったけど、思っていたより小さい！」
「暖かいけど洗濯できなかった！」
なんてことになると、冬の寒さとは別の意味で震えることになります。
購入前に商品ページをしっかり確認して、自分の使い方に合ったものを選んでくださいね。
冬が本格的に寒くなる前にチェックしておこう
防寒グッズは、
「寒くなってから買えばいいか」
と思いがち。
でも、本格的に寒くなってから慌てて探すより、早めに候補を決めておくと安心です。
今年の冬は、
「寒いから我慢する」ではなく、「寒くなる前に準備する」
を意識してみてはいかがでしょうか。
ポチップ防寒グッズを買うならレビューもチェック
ネット通販で防寒グッズを購入するときは、商品の価格だけでなくレビューも確認しておきましょう。
特に、
・実際に暖かいのか
・サイズは合っているか
・音は気にならないか
・洗濯できるか
・電源コードの長さ
・タイマー機能の有無
などは、実際に使った人の感想が参考になります。
「安いから買ったけど、思ったより小さかった、、」
という失敗は避けたいところ。
防寒グッズは毎年使う可能性が高いので、価格だけではなく使いやすさや安全性も含めて選ぶのがおすすめです。
まとめ
冬の朝と夜は、とにかく寒い！
「布団に入りたくない」
「布団から出たくない」
という気持ちは、決して珍しいものではありません。
特に朝の布団は強敵です。
目覚まし時計が鳴っても、
「あと5分、、」
と布団に引き戻されます。
そして気づけば、
「遅刻する！」
そんな冬の朝を少しでも快適にするためには、寒さを我慢するのではなく、事前に暖める・冷気を防ぐ・体を冷やさないという対策を取り入れてみて下さい。
1．寝る前に寝室を暖める
2．布団をあらかじめ暖める
3．電気毛布を活用する
4．足元を重点的に暖める
5．窓からの冷気を防ぐ
6．首・手首・足首を冷やさない
7．温かい飲み物を取り入れる
8．着る毛布を活用する
9．朝は暖房のタイマーを活用する
10．防寒グッズを早めに準備する
全部やる必要はありません。
まずは「これならできそう」と思ったものを1つ試してみて下さい。
個人的には、「布団を暖める」「窓からの冷気を防ぐ」「足元を暖める」あたりから始めるのがおすすめです。
冬は毎年やってきます。
どうせ寒いなら、
「寒い、、布団から出たくない、、」
と毎朝震えるより、
「今年の冬は暖かいぞ！」
くらいの気持ちで迎えたいもの。
今年こそ、冬の朝と夜を「我慢する時間」から「快適に過ごす時間」へ変えてみませんか？
ポチップ