24時間営業のジム本当に続く？40代50代こそジムは続けるべき！

運動しなきゃな～、、

そう思っている人は多いはず。

でも現実はどうでしょうか？

仕事が終わるのは21時

家に帰るとクタクタ

普通のジムは22時まで

気付けば「今年こそ運動する！」が、もう何年も続いていませんか？

仕事が忙しいと、運動はどうしても後回しになりますよね。

「時間が出来たら行こう」と思っていても、そんな日はなかなか来ません。

そんな人達が今ハマっているのが「24時間営業のジム」です。

若いころは3日断食で2kg落ちたのに、、

健康診断で「問題なし」から「経過観察」に

鏡を見る度「こんなはずじゃ、、」

ただ、太ったわけではないんです！

衰えが見えるようになったんです！

疲れが取れない、健康でいたい、若く見られたい、ですよね？

パーソナルジムやマイクロジムは高額で、自由が無く視線も気になりますが、

24時間営業のジムであれば、最近店舗数も増えてきていますので、

家の近所にもあったり、時間があるときだけ寄って、自由に出来ますよ。

nora326

40代、50代はジム（運動）を続ける理由があるよ！

nora14

分かっているけど、なかなか続かないんだよね。

24時間営業のジムとは

引用元：24時間フィットネスジム 【快活クラブFiT24】 抜群のトレーニング環境

1日24時間、年中無休またはそれに近い形で利用出来るフィットネス施設の事を指します。

従来のジムは朝から夜まで等、営業時間が決まっている場合が多いですが、

24時間営業のジムでは早朝や深夜を含め、利用者が自分の都合に合わせて自由にトレーニング出来る点が大きな特徴です。

このタイプのジムが広まった背景には、現代人の生活スタイルの多様化があり、

仕事の時間が不規則な人

夜勤がある人

朝活として運動したい人

等、従来の営業時間では通いにくい人でも利用しやすい為であると思います。

また、比較的コンパクトな店舗が多く、住宅地や駅の近く等身近な場所に設置されている事も特徴です。

基本的なトレーニング機器が揃っている事が多いですが、プールや大規模スタジオ、温浴施設等は設置されていない場合があり比較的シンプルな事が多いです。

その分月会費は総合型スポーツクラブよりもやや安く設定されている事が一般的です。

24時間営業である為、スタッフが常に常駐しているわけではなく、時間帯によっては無人で運営されている事も多く、その為、入退館には専用キーや会員カード、スマートフォンアプリ等を使ったセキュリティシステムが導入されている施設が多いです。

近年は店舗数も増加しており、今後も需要の拡大が期待されています。

24時間営業のジムがおすすめの理由

引用元：24時間フィットネスジム 【快活クラブFiT24】 抜群のトレーニング環境

上述させて頂いた通り、

仕事の時間が不規則な人

夜勤がある人

朝活として運動したい人

等、従来の営業時間では通いにくい人でも利用しやすいジムだからです。

普通のジムだと営業時間がありますが、

完全に自分の生活リズムで通えますので、

「今日は遅くなったから行けない」

という事がなくなりますので、運動のハードルがかなり下がります。

夕方～夜が込みますので、時間をずらせばかなり空いていますよ。

マシン待ちも無いので、ストレスなくトレーニングが出来ます。

料金も安めで月3,000円～8,000円程で、始めやすいのも魅力です！

多くの24時間ジムは、深夜は無人になります。※防犯カメラやセキュリティはあります

初心者の人は、最初だけスタッフがいる時間に行くと安心です。

基本的にマシン特化型ですので、筋トレやランニングだけしたい、という人にはシンプルで使いやすいジムです。

40代50代で続ける理由

引用元：24時間フィットネスジム 【快活クラブFiT24】 抜群のトレーニング環境

40代、50代は体の変化が大きくなる時期です。

この年代こそ運動を続ける事がとても重要と言われていますし、自身でも実感しています。

老化を遅らせる

病気を防ぐ

心を安定させる

つまり、40代、50代の運動は、健康寿命を延ばす為の最重要習慣です。

自己流筋トレで膝や肩を破壊する前に、トレーニング用の機械で徐々に負荷をかけて、じっくり鍛えてみてはいかがでしょう。

急に頑張りすぎると、ほんと、膝や肩がぶっ壊れます、、

もう若くないんですよね～、認めたくないんですけどね～、、

まとめ

引用元：24時間フィットネスジム 【快活クラブFiT24】 抜群のトレーニング環境

40代、50代は「いつかやる」が一番危ないです。

半年後、体はもっと重くなります。

とりあえず無料体験や、とりあえず1ヶ月でも試してみて下さい。

以前は、市が運営しているスポーツジムが1日300円でしたので行ってましたが、

数週間後には、

「今日は時間が無いからやめよう、、」

と行かない理由を作ってましたね、、

でも、24時間ジムなら、

「30分だけやろう」

という選択が出来ます！

ジムが続かなかった経験がある人には特におすすめですが、

まずは家の近くに色んなジムがあるはずですので、チェックしてみても良いかもしれません！

大事なのは家から近い、帰り道にある、事です。

案外、自分の生活にぴったり合うジムが近場にあるかもしれませんよ。

因みにですが、今は家で出勤前に筋トレと休みの日にマラソンを続けてます。

もう大丈夫です！

１年も続ければ、今度は今を維持したくなるんですよね。

継続するキッカケを作るキッカケとして24時間営業のジムは個人的におすすめです！